Claves para vivir más y mejor después de los 50

Llegar a los 50 años de edad es un momento importante en nuestra vida, ya que medio siglo de vida nos lleva a repensar nuestro futuro. Pero, ser mayores es solo una cuestión cronológica? Y también nos preguntamos cuando empieza la vejez: cuando nos ceden el asiento en el transporte público? ¿Y nos dan descuento por ser “mayores”? O simplemente ¿es una cuestión de salud o de actitud?

El Dr. Diego Bernardini, médico y kinesiólogo, con especialidad en geriatría y salud pública, rehabilitación y educación médica en Estados Unidos, el Reino Unido y Suiza, aborda y comprate su visión y experiencia en el tema en su libro “La Segunda Mitad”.

“Hoy en día, una persona que cumple 50 años tiene el 50% de probabilidades de llegar a los 95 años”, afirma Bernardini en su libro.

Esta situación nos trae desafíos y preguntas que antes no existían. Por eso, hablamos de “nueva longevidad”, que no es vivir más, sino mejor, diferente, plenos, partícipes e integrados. Eso depende de los hábitos, los proyectos y de la propia actitud.

Por esta razón, el Dr. Bernardini nos indica algunos puntos claves para vivir esta etapa de la vida de forma plena y activa:

Conectarse: El aislamiento social real y subjetivo está asociado al aumento en el riesgo de mortalidad temprana, según muestra un estudio del Departamento de Psicología de la Universidad Brigham Young, Estados Unidos. Por eso es importante estar en contacto con otros, socializar y estrechar vínculos con nuestra familiar.

Ser funcionalmente autónomo: Hacer ejercicio de forma regular, combinando resistencia cardiovascular, flexibilidad y equilibrio junto con fuerza muscular, nos ayuda a mantenernos funcionalmente independientes.

Vivir en un hogar propio: Este es uno de los mayores deseos de las personas mayores. Para eso, es necesarios adaptarlo a nuestras necesidades y recordar que tener una buena salud, es un factor determinante para seguir viviendo en la propia casa.