¿Dormir menos de 6 horas engorda?

Dormir mal no solo afecta tu energía, también puede influir en tu peso. Cuando duermes menos de 6 horas, tu cuerpo produce más cortisol, la hormona del estrés, y esto puede aumentar el apetito. Además, la falta de sueño altera las hormonas que controlan la saciedad, haciéndote comer más durante el día.

Un buen descanso ayuda a regular el metabolismo y te da la energía necesaria para mantenerte activo. Si estás tratando de mantener un peso saludable, no descuides tus horas de sueño. Prioriza un horario regular y crea un ambiente tranquilo para dormir bien.