13 de octubre – Día de entrenar tu cerebro

La mayoría de las personas no es consciente que el cerebro es un musculo que también se debe trabajar, pues cuando se habla de ejercicio solo piensa en ir a correr o al gimnasio. El cerebro igual a los demás, necesita de ejercicio y descanso, pues para su buen funcionamiento, necesita de estos estímulos.

A continuación, te compartimos claves para que tengas tu cerebro en forma:

Descansar bien: Nada es más dañino para nuestro cerebro que descansar mal. Al dormir es cuando realmente aprendemos, pues es el momento en el que el cerebro guarda toda la información aprendida.

Cuídate de alimentos pesados: Los alimentos con mucho proceso industrial, no solo son malos para la figura, también le hacen daño a nuestro cerebro, pues lo hacen más lento y en general no aportan nutrientes necesarios para que sus habilidades se desarrollen.

Enfócate en metas: El cerebro es un músculo y como tal, hay que ejercitarlo para que se desarrolle. Una buena manera de hacerlo es ponerse metas; se trata de formar pequeños hábitos que puedas cumplir todos los días.