14 de enero – Adelgaza las libras de diciembre riendo

Según un estudio, se descubrió que es posible bajar de peso riendo, así que, si una de tus metas del año 2020 es bajar peso, podrás iniciar este nuevo año riéndote a carcajadas.

Los expertos ya han catalogado a la risa como una forma de eliminar el estrés y proteger la salud. También señalan que reírte por ratos prolongados es equivalente a una sesión de ejercicios para el organismo.

Entonces cuando estés haciendo deporte, si de paso te ríes, podrás darle una contracción extra a tu organismo durante tu sesión de ejercicio.

Esto sucede por las endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad. Suelen aparecer cuando nos encontramos en alguna situación de esfuerzo o placer, haciendo que nuestros músculos abdominales se contraigan durante cada carcajada. Además, también benefician a la piel de tu cara, pues cuando ríes, necesitas la ayuda de más de 15 músculos.

Si te ríes durante 10 minutos podrás quemar alrededor de 40 calorías.

Conoce otros beneficios que reírse trae para ti:

• Terapia de choque. Si aprendes a reírte de ti mismo podrás aprender de cada error sin sentirte frustrado.

• Disminuyes el riesgo de contraer alguna enfermedad porque mediante la risa se fortalece tu sistema inmunológico.

• Reduces la posibilidad de sufrir del corazón, pues la risa mejora el flujo sanguíneo.