15 de agosto – Día nacional de la relajación

Todos merecemos un descanso de vez en cuando, pues el ritmo de vida actual nos hace querer escapar de todos nuestros compromisos laborales y sociales, pues esa ética de trabajar sin descanso puede ser un arma de doble filo. El Día Nacional de Relajación te da la oportunidad de simplemente decir no por un momento, calmarte un poco, y escapar de las extenuantes jornadas diarias.

A continuación, te compartimos algunos consejos para que aprendas a relajarte:

Pensamientos relajantes: Son ideales para cambiar la perspectiva que tenemos a través de las palabras. Frases como “respira”, “cálmate”, “no te presiones” pueden ser de gran ayuda en los momentos en que queremos relajarnos.

Respirar: La respiración es una función básica que hacemos para mantenernos vivos, la cual hacemos sin darnos cuenta. Sin embargo, si la realizamos conscientemente durante algunos minutos, podremos reducir nuestros niveles de estrés.

Realizar alguna actividad: Centrar nuestra atención en alguna actividad nos puede ayudar a despejarnos de aquellas cosas que nos preocupan. Además, cuando retomamos nuestro problema, lo podemos evaluar desde otra perspectiva.