16 de abril – Día nacional contra el estrés laboral

Hoy en día los niveles de estrés son más altos que nunca, pues el ritmo de vida actual nos obliga a responder por una infinidad de cosas que terminan perjudicando lo realmente importante que es nuestra salud. Debes recordar que constantes niveles de estrés pueden desencadenar varias consecuencias en nuestra vida, tales como:

A nivel cognitivo

Dificultad para tomar decisiones: es cierto que a veces se requiere tomar una decisión rápido, pero cuando se padece estrés, la presión que se siente es tan elevada que la persona tiene la sensación de no ser capaz de tomar una decisión adecuada.

A nivel físico

Problemas en el sistema inmune: se presenta disminución de la resistencia que tiene el organismo ante los ataques de cuerpos extraños.

¿Cómo controlar el estrés estando en el trabajo?

• Realiza una sesión de 5 minutos de respiraciones controladas
• Escucha un playlist que te guste mientras trabajas
• Ríete un rato con tus compañeros