Actualmente la obesidad es una de las enfermedades que más nos afecta a los latinos, ya que más del 45% padece esta enfermedad en todo el país. Hoy queremos compartirte 3 tips para que puedas alcanzar un peso más saludable y puedas prevenir enfermedades en un futuro:
- No consumas calorías líquidas. Esto quiere decir que debes buscar bebidas bajas en calorías como el agua, el té o el café.
- Cocina tu propia comida. La mayoría de restaurantes utiliza demasiados aceites, condimentos y aderezos en sus preparaciones, por lo que llevar tus comidas te garantizará una opción saludable.
- Controla el estrés. Se ha demostrado que cuando estás estresado tu cuerpo libera cortisol, una hormona que genera que pierdas masa muscular y acumules más grasa, en especial en el vientre. Te recomendamos meditar al menos 10 minutos al día.