20 de octubre – Día mundial de la osteoporosis

Los expertos resaltan que la osteoporosis es una enfermedad crónica y progresiva que se caracteriza por disminuir la masa ósea y un deterioro de la arquitectura de los huesos, lo que representa un aumento en la fragilidad de los huesos y del riesgo de sufrir fracturas. De acuerdo con los expertos, para prevenir esta patología es necesaria una alimentación equilibrada rica en calcio y vitamina D.

A continuación, te compartimos como combatir la osteoporosis:

1. Después de los 40 años, todas las mujeres deben realizarse un examen de su densidad ósea. 

2. Realiza actividad física, simples acciones como caminar o hacer gimnasia activa, te ayudarán a prevenir la aparición de esta enfermedad.

3. Tanto para hombres como mujeres, se recomienda ingerir diariamente un suplemento que contenga calcio.

4. Si el diagnóstico de osteoporosis es confirmado, la administración de medicamentos recetados por un especialista debe ser constante para detener su avance.