23 de junio – ¿Por qué es importante hidratarse?

Una hidratación adecuada es vital para llevar una vida saludable, sobre todo cuando hace mucho calor, ya que con el sudor perdemos muchos minerales que son importantes para nuestro organismo. El día de hoy queremos crearte un recordatorio de siempre tener un termo con agua a tu alcance, pues con la llegada del verano tendremos que incrementar nuestro consumo de agua para que no nos enfermemos, pues estar deshidratados te puede ocasionar un desmayo o incluso la muerte.

A continuación te compartimos unas maneras fáciles de mantenerte hidratado todo el día:

• Bebe un vaso de agua cada hora.

• Incrementa tu consumo de frutas como la sandía o la manzana.

• Si no te gusta el agua puedes tomar café o té.

• No te expongas mucho al calor.

Y tú, ¿qué es lo que más odias del verano?