25 de julio – Día nacional de refrescarse

En el mes de julio se celebra una de las épocas más calurosas del año, donde el Sol está en todo su esplendor y el calor nos tiene a todos pegados al aire acondicionado. Es cierto que a muchos nos gusta la idea de salir a jugar en la playa o incluso tomar unas cervezas frías, pero la realidad es que, si no tomamos las medidas necesarias durante el verano, podremos sufrir una deshidratación.

A continuación, te compartimos algunos trucos para que te refresques durante el verano:

• Toma mucha agua: Durante el verano es ideal que te tomes un vaso de agua cada hora. Evita consumir mucho café o refrescos, pues estos lograrían el efecto contrario.

• Guarda tus cremas corporales en la nevera: Un buen masaje relajante y refrescante en los pies al final del día, te ayudará a conciliar el sueño y a mantenerte fresco durante toda la noche.

• Vístete con prendas de algodón: Te mantendrán mucho más fresco que los tejidos sintéticos.

• Cuida tu dieta: Evita los alimentos que sean altos en grasa, pues solo lograrás que tu organismo se tenga que sobre esforzar para procesarlos. Busca consumir más frutas y vegetales como sandía, melón y pepino, que son ricos en agua y no son tan pesados.