29 de mayo – Consejos para el cuidado de los adultos mayores

Hoy es un momento para explorar las opciones de actividad física que existen para las personas mayores, pero sobre todo entender la importancia de los buenos hábitos alimenticios para una buena salud y prevención de enfermedades. Una dieta saludable puede aumentar la energía y fortalecer el sistema inmune, y el ejercicio es necesario para mantener la masa ósea, reducir el riesgo de fracturas, aumentar la fuerza muscular y reducir el riesgo de caídas.

Te invitamos a que seas más participe en el cuidado de la salud de tus familiares de la tercera edad, recuerda que ellos son las personas que más conocimiento y cariño tienen para compartir, entonces si queremos estar junto a ellos más años, debemos tomar medidas al respecto.

A continuación algunos consejos:

• Realizar al menos 30 minutos de caminata al día.
• Llevar una dieta balanceada.
• Visitas regulares al médico.
• Permitir que socialice con sus amigos.
• Actividades familiares.

Y tú ¿cómo cuidas de tus abuelitos?