3 de abril – Día nacional de caminar

La Asociación Americana del Corazón es la encargada de promover este día para recordarles a las personas los beneficios que trae caminar para la salud. Su principal recomendación para tener un corazón sano es caminando al menos 30 minutos al día.

A continuación te compartimos 5 beneficios que trae para ti:

1. Disminuye el riesgo de ser hipertenso.
2. Mejora tu vida sexual.
3. Te ayuda a perder peso.
4. Caminar es bueno para tus huesos.
5. Disminuye el estrés.

Si aún con los beneficios para tu salud no te terminas de motivar, aquí te compartimos algunas maneras para que los 30 minutos sean más agradables:

• Usa ropa cómoda.
• Invita a un amigo a caminar contigo.
• Bebe abundante agua.
• Mueve tus brazos.
• Mantén una postura adecuada.

Reflexión del día

“El deporte consiste en dotar al cuerpo de algunas de las virtudes más fuertes del alma: la energía, la audacia y la paciencia.” Jean Giraudoux.