3 de enero – Festival del sueño

El Festival del Día del Sueño fue creado para las personas que deseen descansar y relajarse después de las vacaciones, pues después de las compras navideñas y las fiestas decembrinas, muchos de nosotros necesitamos un par de días más para reponernos.

Nadie sabe realmente quién lo inició, pero se cree que fue creado originalmente para brindar a las personas un día extra de sueño después de una temporada festiva agitada. El sueño es una de las actividades más importantes, pues nos permite descansar, sanar y ayudar a mejorar el procesamiento y la preservación de la memoria.

A continuación, te compartimos algunos tips para que puedas dormir mejor:

Tener una rutina nocturna: Cepillarse los dientes, escuchar música relajante y leer un libro, pueden ser cosas que ayuden a el cuerpo a prepararse para dormir más fácilmente.

Comer antes de las 7pm: Es importante darle tiempo al cuerpo para digerir los alimentos, por lo que se recomienda comer antes de las 7.

No dormir con aparatos electrónicos: Se recomienda dejar fuera del cuarto todo aparato electrónico, ya que estos tienen efectos negativos en el descanso del cuerpo.