3 de noviembre – Cambio de horario

El día de hoy llegamos al fin del horario de verano, por lo que tendremos que retrasar una hora nuestros relojes para poder ajustar al nuevo ritmo de vida que llevaremos durante los próximos meses. Esto significa que exactamente a las 2:00 a.m., debe retroceder su reloj a la 1:00 a.m., dándose una hora más en la noche.

Sin embargo, este tipo de cambios molesta un poco a las personas, pues dicen que genera un desbalance en sus vidas que tarda un poco en adaptarse.

A continuación, te compartimos como acostumbrarte al nuevo horario:

• Cambia el horario de tus comidas para adaptar tu metabolismo poco a poco.

• No duermas siestas hasta que tu organismo se habitúe al nuevo horario de sueño.

• Toma mucha agua.

• Realiza ejercicio físico diariamente.

• No tomes medicamentos para dormir.

Y a ti, ¿Te cuesta adaptarte al cambio de horario?