7 de abril – Día mundial de la salud

Este día fue iniciado por la Organización Mundial de la Salud con el fin de crear conciencia en las personas sobre la importancia de tomar medidas que beneficien nuestra salud. De hecho, este día quiere resaltar lo necesario que es poder acceder a atención médica, pues en el planeta más de la mitad de la población no tiene acceso a ella.

Sin importar el hecho que tengas atención médica o no, te queremos compartir 3 tips para que seas una persona más saludable:

Sonríe constantemente. Estudios han demostrado que el estrés es de los mayores causantes a de generar problemas en el corazón a largo plazo. Por eso, la OMS te recomienda buscar actividades que te liberen de la presión laboral.

Haz ejercicio. Los cardiólogos recomiendan al menos 30 minutos de caminata diaria, para reducir el riesgo de enfermedades como diabetes y sobrepeso.

Consume más verduras. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales que la mayoría de los otros alimentos no contienen y que son necesarios para la salud, por lo que te invita a consumir al menos 3 piezas de fruta y/o verduras al día.

Y tú ¿cómo cuidas de tu salud?